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Concentração e Foco!

Antes de te explicar quais estratégias você pode usar para melhorar sua concentração e seu foco, vou te fazer três perguntas:


- Que tipo de distração você tem?

- Quais pontos você acha que precisaria melhorar?

- Que tipo de estratégias você poderia usar?


Agora que você leu e pensou sobre essas perguntas, vamos começar:



Concentração e Foco de Atenção


A palavra foco é usada em diversas áreas, é bastante comum ouvirmos em diferentes momentos. Mas por aqui vamos falar de foco voltado para esportes, desempenhos e resultados, ok?

Em competições esportivas, a diferença entre ganhar e perder é bastante pequena, um simples e pequeno momento de falta de concentração pode mudar totalmente o resultado de uma competição.

Mas falando em exercícios físicos, a perda de um pouco de foco pode produzir menos do que os resultados esperados, ou ate mesmo levar a lesões quando o praticante está distraído durante as atividades físicas.


POR ISSO A IMPORTÂNCIA EM SABER COMO PODEMOS MELHORAR ESSES PONTOS EM NOSSAS VIDAS!


EH DIFICIL SE MANTER FOCADO! Eu sei! Todos nos temos o conhecido “canal de capacidade limitado”, que é exatamente onde conseguimos apenas nos concentrarmos uma determinada quantidade de informações em nossas mentes ao mesmo tempo.

Então, só digerimos uma quantidade limitada de informação por vez! Ai é onde PRESTAR ATENCAO é extremamente importante. Por quê?

Ter atenção em assuntos apropriados, e eliminar assuntos que não tem importância é um ponto crítico para o seu desenvolvimento.

As pessoas que conseguem essa concentração mental têm a capacidade de controlar o que eles querem focar assim como o que eles não querem focar.


E VOCE PODE SER ESSA PESSOA!


Então o que queremos aprender por aqui?


- Capacidade de se concentrar no próprio desempenho ao enfrentar problemas

afora;

- Capacidade de manter seu foco mesmo depois do sucesso ou da falha;

- Capacidade de recuperar-se de eventos inesperados, incontroláveis e

incomuns;

- Capacidade de ignorar distrações típicas no ambiente de desempenho;

- Capacidade de se concentrar no seu próprio desempenho, em vez de se

preocupar com o desempenho de seu oponente, ou de outra pessoa.


Ate a proxima!

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