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Concentração e Foco!

Foto do escritor: Camila LyraCamila Lyra

Antes de te explicar quais estratégias você pode usar para melhorar sua concentração e seu foco, vou te fazer três perguntas:


- Que tipo de distração você tem?

- Quais pontos você acha que precisaria melhorar?

- Que tipo de estratégias você poderia usar?


Agora que você leu e pensou sobre essas perguntas, vamos começar:



Concentração e Foco de Atenção


A palavra foco é usada em diversas áreas, é bastante comum ouvirmos em diferentes momentos. Mas por aqui vamos falar de foco voltado para esportes, desempenhos e resultados, ok?

Em competições esportivas, a diferença entre ganhar e perder é bastante pequena, um simples e pequeno momento de falta de concentração pode mudar totalmente o resultado de uma competição.

Mas falando em exercícios físicos, a perda de um pouco de foco pode produzir menos do que os resultados esperados, ou ate mesmo levar a lesões quando o praticante está distraído durante as atividades físicas.


POR ISSO A IMPORTÂNCIA EM SABER COMO PODEMOS MELHORAR ESSES PONTOS EM NOSSAS VIDAS!


EH DIFICIL SE MANTER FOCADO! Eu sei! Todos nos temos o conhecido “canal de capacidade limitado”, que é exatamente onde conseguimos apenas nos concentrarmos uma determinada quantidade de informações em nossas mentes ao mesmo tempo.

Então, só digerimos uma quantidade limitada de informação por vez! Ai é onde PRESTAR ATENCAO é extremamente importante. Por quê?

Ter atenção em assuntos apropriados, e eliminar assuntos que não tem importância é um ponto crítico para o seu desenvolvimento.

As pessoas que conseguem essa concentração mental têm a capacidade de controlar o que eles querem focar assim como o que eles não querem focar.


E VOCE PODE SER ESSA PESSOA!


Então o que queremos aprender por aqui?


- Capacidade de se concentrar no próprio desempenho ao enfrentar problemas

afora;

- Capacidade de manter seu foco mesmo depois do sucesso ou da falha;

- Capacidade de recuperar-se de eventos inesperados, incontroláveis e

incomuns;

- Capacidade de ignorar distrações típicas no ambiente de desempenho;

- Capacidade de se concentrar no seu próprio desempenho, em vez de se

preocupar com o desempenho de seu oponente, ou de outra pessoa.


Ate a proxima!

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©2020 por Camila Lyra Fitness Coach. AVISO LEGAL: Consulte o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, plano nutricional ou utilizar qualquer produto de suplemento ou substituição de refeições, especialmente se estiver grávida, amamentando, algum tratamento médico ou estiver usando algum tipo de medicamento.

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